건강
우리 아이, 구내염이 자꾸 생기는 이유는 뭘까?
woorijei
2025. 4. 16. 07:29
툭하면 입안이 아프다는 우리 아이...아~ 해보면 구내염이 생긴 거네요.
왜 유독 우리 작은 아이에게 구내염이 자주 발생할까요?
구내염이 무엇인지, 원인이 무엇인지, 해결방법은 무엇인지 알아볼게요.
구내염은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 염증성 질환이지만, 반복적으로 생기면 일상에 큰 불편을 주죠.
✅ 구내염이란?
구내염은 입안 점막에 염증이 생기는 질환입니다.
볼 안쪽, 혀, 잇몸, 입술 안쪽 등에 생기며, 대부분은 하얀 궤양 형태로 나타나 통증이 심합니다.
보통 1~2주면 자연 치유되지만, 자주 재발하거나 크기가 커지면 치료가 필요합니다.
🧩 구내염의 주요 원인
구내염은 다양한 요인으로 발생합니다.
- 면역력 저하
- 수면 부족 및 스트레스
- 비타민B군 부족 (특히 B2, B6, B12)
- 잇몸이나 혀의 상처
- 위장 건강 불균형
- 치약 속 SLS(계면활성제) 성분
특히 피곤하거나 과로했을 때, 혹은 입안을 깨물었을 때 잘 생기곤 하죠.
🔍 구내염의 종류
- 아프타성 구내염: 가장 흔한 형태로, 하얗고 둥근 궤양이 특징
- 외상성 구내염: 칫솔, 음식 등으로 물리적 손상 시 발생
- 칸디다성 구내염: 곰팡이 감염으로 생기는 형태 (주로 면역력 저하 시)
- 헤르페스성 구내염: 바이러스 감염에 의한 발열 동반형
🍽 구내염에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
좋은 음식
- 꿀, 플레인 요구르트
- 미지근한 물, 유산균 음료
- 연한 죽, 바나나
피해야 할 음식
- 매운 음식, 뜨거운 국물
- 짠 반찬, 커피
- 자극적인 소스류
먹는 음식에 따라 회복 속도가 달라질 수 있으니 주의하세요.
💊 구내염 치료 및 예방법
- 약국에서 판매하는 연고나 입안 소독제를 사용하면 통증을 줄일 수 있습니다.
- 비타민B군 영양제를 꾸준히 섭취하면 재발 방지에 도움 됩니다.
- 스트레스 관리, 충분한 수면, 면역력 관리도 중요하죠.
- 무첨가 치약(SLS-Free) 사용도 추천드려요.
보통 자기 전에 입안 연고를 발라주면 다음날 증상이 많이 호전됩니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 점점 심해질 경우에는 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.
결론:
구내염은 단순한 염증처럼 보일 수 있지만, 반복되면 삶의 질을 떨어뜨리는 불청객입니다.
건강한 식습관과 충분한 휴식, 그리고 면역력 관리만 잘해줘도 훨씬 줄일 수 있어요.